Isano

Dr. Wolff Rückentraining Rücken-Schmerzen das Neue Volksleiden

In Europa stehen die Rückenbeschwerden bereits an zweiter Stelle der Krankheitsliste und jährlich gehen dadurch über drei Millionen Arbeitstage verloren. Der volkswirtschaftliche Verlust ist ganz erheblich, abgesehen von den persönlichen Leiden des Einzelnen.

Die Wirbelsäule schützt Nervenstränge, stützt den Brustkorb und wirkt bei Bewegungen als Stoßdämpfer. 
Einseitige Belastung im Beruf, im Sport und im Alltagsleben (z.B. sitzende Tätigkeiten, Heben und Tragen von Lasten auf einer Seite), eine schlechte Körperhaltung, Übergewicht, psychische Belastungen, ungeschickte Bewegungen alle diese Ursachen wirken sich negativ auf die Funktion der Wirbelsäule aus und verursachen Rückenschmerzen.

Rückenleiden wie z.B. Bandscheibenvorfälle haben ihren Ursprung meist in einseitigen Belastungen. 
Sobald eine gut entwickelte, gleichmäßig ausgeprägte Muskulatur die Wirbelsäule durch eine optimale Korsettfunktion unterstützt, treten die Rückenschmerzen nicht (mehr) auf. Deshalb ist es von vorrangiger Bedeutung, gerade bei Rückenproblemen ein ausgewogenes Training durchzuführen.

Dabei kommt es darauf an, vor allem die Rückenmuskulatur zu kräftigen, gleichzeitig aber durch Dehnübungen die verspannten Muskeln zu entspannen. Ebenso wichtig ist es, die Bauchmuskulatur zukräftigen, denn als Gegenspieler der Rückenmuskulatur muss sie aktiv die Balance halten eine starke Bauchmuskulatur lässt den „Wohlstandsbauch“ nicht zu.

Durch Fitnesstraining lassen sich Rückenbeschwerden erfolgreich bekämpfen. 
Es ist inzwischen wissenschaftlich nachgewiesen, dass ein konsequent durchgeführtes Training, das neben der Kräftigung und Dehnung der Muskulatur auch ein cardiovaskuläres Training zur Verbesserung der Herz-Kreislauf Leistungen enthält, Rückenschmerzen erfolgreich bekämpft und damit zu einer Verbesserung des Wohlbefindens entscheidend beiträgt.

Lindern Sie Ihre Rückenschmerzen nachweislich in unserem 8 Wochen Dr. Wolff Rückenkurs. Ihre Krankenkasse unterstützt Sie mit 80 – 100%. Rufen Sie uns an unter07473 / 95 98 66